Fix Runner Knee Pain in six weeks
A physiotherapy-led 6-week program designed to help you reduce knee pain, build strength, and get back to running with confidence.
No endless rest. No random exercises.
Just a clear, progressive plan built for runners.
Is Fix Runner Knee Pain right for you?
Our program is designed for recreational runners experiencing common running-related knee pain, particularly pain around the front or outside of the knee.
It may be suitable if:
- Your knee hurts during or after running
- Your pain is limiting your training
- Your knee feels worse when increasing your running volume
- You want to get back to running without constantly worrying about your knee
- You want a structured rehabilitation plan rather than random exercises from the internet
If you’re unsure whether the program is right for you, get in touch with us and we’ll help you figure it out.
Designed for recreational runners experiencing knee pain during or after running. This program provides a structured and progressive approach to reducing pain, building strength and getting back to running with confidence. It is particularly suited to overuse-related knee pain rather than acute injuries.
Recreatieve lopers
Ervaar je kniepijn tijdens of na het hardlopen? Dit programma is speciaal voor jou ontwikkeld.
Overbelasting
Ideaal bij overbelastingsgerelateerde kniepijn, niet bij acute blessures.
Pijnvrij lopen
Wil je op een gestructureerde en veilige manier terugkeren naar pijnvrij hardlopen?
Wat dit programma oplost
Dit programma helpt lopers die gefrustreerd zijn door terugkerende kniepijn, onzekerheid over welke oefeningen te doen, angst om de pijn erger te maken en het onvermogen om consistent te trainen. Het biedt structuur, duidelijkheid en een progressief plan zodat ze veilig kracht kunnen opbouwen en met vertrouwen weer kunnen hardlopen.
Jouw oplossing voor kniepijn
Dit programma is uniek omdat het een duidelijke, gestructureerde 6-weken progressie biedt in plaats van willekeurige oefeningen of generiek online advies. Het combineert krachtontwikkeling, belastingbeheer en een geleidelijk terugkeer-naar-hardloop-plan in één stapsgewijs systeem. De focus ligt niet alleen op het verminderen van pijn, maar ook op het opbouwen van veerkracht om herhaling te voorkomen.
Ontwikkeld door experts
Dit programma is ontwikkeld door Nathan Van Langendonck en Sara ten Broek, fysiotherapeuten met praktijkervaring in sportrevalidatie. Vertrouw op hun expertise om jouw kniepijn effectief aan te pakken.
